Универсального «правильного» времени не существует — оно зависит от возраста, индивидуальных биоритмов ребенка и потребностей семьи. Для большинства детей от 6 месяцев до 5 лет оптимальное окно для укладывания находится между 19:00 и 21:00. Главное — не смотреть на часы,…
Рубрика: Сон ребенка
В 5 месяцев большинству детей требуется 3 дневных сна. Продолжительность каждого сна обычно составляет от 30 минут до 2 часов, а общее время дневного сна — около 3–4 часов в сутки. Оптимальная длительность бодрствования между снами — 1,5–2,5 часа. Нормы сна…
«Вредная привычка»: откуда взялся этот термин Термин «ассоциация на засыпание» часто всплывает в публикациях консультантов по сну и неврологов в негативном ключе, когда речь заходит о ребенке, умеющем засыпать «только на груди и больше никак». В этом случае грудь действительно…
«Он просыпается каждый час и требует грудь», «Я совсем не высыпаюсь», «Может, пора отучать?» — эти тревоги знакомы почти каждой кормящей маме. Вокруг ночных кормлений ходит множество мифов: якобы они портят сон, вредны для желудка, а после года — и…
Каждый, кто хоть раз интересовался детским сном, наверняка слышал фразу: «Груднички плохо спят, потому что привыкают к груди. Переводи на смесь — и будет спать всю ночь». Этот миф настолько живуч, что его тиражируют не только бабушки на лавочке, но…
Многие родители сталкиваются с ситуацией, когда новорожденный или грудной ребенок засыпает исключительно на руках, а при попытке переложить его в кроватку тут же просыпается и начинает плакать. Это распространенная, но изматывающая проблема, которая приводит к хроническому мамскому. Давайте разберемся, почему…
Многие родители обеспокоены вопросом, как научить ребенка спать всю ночь. На самом деле «научить» человека спать невозможно, потому что сон — нормальная функция организма. Но, поскольку родителям часто внушают, что для маленьких детей «полезно и правильно» спать всю ночь, родители…
Непосредственно перед естественным временем отхода ко сну у вашего малыша наступает время бодрствования и бдительности. Этот период длится примерно 1–2 часа и называется «зоной поддержания бодрствования». Вы можете заметить, что в это время ваш малыш очень игривый, активный или даже…
Простые правила гигиены сна Гигиена сна — это набор рекомендаций, которые помогают быстрее засыпать и крепче спать. Они касаются распорядка дня, обстановки в спальне и привычек перед сном. Обстановка для сна имеет решающее значение. Все начинается с этого. Вы наверняка…
Почему родители выбирают совместный сон с ребенком? Их поддерживают антропологи Совместный сон с ребенком своими корнями уходит в далекое прошлое человечества. Антропологи, изучавшие связанные со сном обычаи в неиндустриальных культурах (современные сообщества, сохранившие первобытный уклад), обнаружили, что все эти охотники,…
Популярность практики и ее мнимые преимущества В последние годы укладывать ребёнка спать на балконе стало своеобразной модой. Многие мамы видят в этом ряд преимуществ: ребёнок находится в поле зрения семьи; мама освобождает время для домашних дел; дети спят глубже и дольше, чем дома. Какие же у сна на балконе могут быть негативные последствия, удивляются некоторые мамы? Свежий воздух полезен для малыша, свободное время удобно для мамы. К тому же дети, которых выносят спать на балкон, обычно спят значительно…
Сколько раз младенец должен спать днем? Вы наверняка уже искали ответ на этот вопрос в интернете и видели множество статей, таблиц и графиков. Важно отметить, что эти материалы основаны на масштабных исследованиях, изучающих, сколько часов большинство детей спят в течение…
Не создаем ли мы сами себе проблемы, беспокоясь о том, будто наш малыш недосыпает? Не пытаемся ли заставить ребенка спать больше, чем ему нужно? А потом испытываем разочарование и раздражение, когда малыш не вписывается в наши представления о детском сне. В…
Желание спать регулируется двумя механизмами — циркадным ритмом и гомеостатическим давлением сна. Первое понятие означает наш суточный биологический ритм, в соответствии с которым происходят различные изменения в организме (не только сон и бодрствование), второе — механизм накопления усталости и возрастания…
Так называемый регресс сна у ребенка в 4 месяца связан с перестройкой структуры сна — сон переходит на взрослую циклическую модель с чередованием фаз быстрого и медленного сна и более чёткими переходами между циклами, поэтому ребенок чаще просыпается и хуже…
У вас с новорожденным начал складываться определенный ритм жизни — кормление, смена подгузника, сон. Однако к 2-3 месяцам ситуация меняется: ваш вкусно пахнущий кулечек приобретает новые опции — он перестает подолгу спать, хнычет, хотя и накормлен и подгузник у него…
Консультант по сну Линдси Хуквей, автор книги «Все еще не спит?» рассказывает, что плохой сон у детей дошкольного и школьного возраста – распространенное явление, и объясняет, как помочь ребенку лучше спать. Ваш шестилетний ребенок сопротивляется засыпанию по вечерам, либо будит…
В своем интервью газете Хаффингтон Пост профессор Джеймс Дж. Мак-Кенна рассказывает о совместном сне с ребенком и двухфазном сне взрослых, который, оказывается, более характерен для человечества в целом, чем принятый в индустриально развитых странах однофазный сон. — Вы поддерживаете совместный…
В предыдущей статье мы уже исследовали историю формирования тревожных предрассудков вокруг темы сна в одной постели с ребенком и выявили идеологическую подоплеку этих страхов. Профессор антропологии Джеймс Мак-Кенна научно доказал пользу совместного сна для матери и ребенка, а затем разработал…
. Сравнительные исследования младенческого сна показывают, что в западных промышленных обществах, в особенности в семьях белых представителей среднего класса, детей укладывают спать в отдельные кровати, которые нередко стоят в отдельных комнатах. Эта модель резко отличается от той, которая существовала на…