Грудное вскармливание после года — польза для мамы
Многие мамы слышали: «Заканчивай уже, он из тебя все соки вытянул». Этот миф настолько живуч, что портит жизнь сотням женщин, которые решили кормить грудью дольше года. Но если заглянуть в исследования, собранные в книге Ирины Рюховой «Ваш грудничок старше года», картина оказывается ровно противоположной: продолжительное грудное вскармливание укрепляет здоровье матери. И в этой статье мы разберем, как именно.
Кормление после года и здоровье женщины: главные факты
Продолжительное грудное вскармливание не только укрепляет здоровье ребенка, но и приносит пользу здоровью мамы. Если попытаться понять логику природы, органы женщины будут в наилучшем состоянии тогда, когда они функционируют согласно своему природному назначению. И если для становления здоровья ребенка нужно, чтобы он находился на грудном вскармливании первые несколько лет жизни, то и материнский организм приспособлен к тому, чтобы обеспечить ребенку эту возможность. Если женщина заканчивает кормление слишком рано, идет сбой природной программы, и ее здоровье в чем-то нарушается. Самый благоприятный статус здоровья из всех возможных будет тогда, когда кормление грудью завершается в отведенные для этого природой сроки.
В книге Ирины Рюховой приведены десятки исследований, подтверждающих пользу долгокормления для женского здоровья. Рассмотрим ключевые из них.
Грудное вскармливание и остеопороз: защита костей
Одно из самых распространенных опасений — продолжительное кормление может плохо влиять на запасы кальция. Но на самом деле расход кальция был максимален во время беременности, когда внутри матери формировался скелет младенца. После родов костную систему остается только поддерживать. И здесь природа заботится не только о том, чтобы снабдить кальцием малыша, но и о том, чтобы компенсировать потери кальция у матери. Благодаря особенностям гормонального статуса при кормлении грудью кальций лучше усваивается из пищи. А из-за отсутствия менструаций (из-за которых организм теряет железо) кормящая мама лучше защищена от железодефицитной анемии. Результат — улучшение минерализации костей и снижение риска остеопороза.
Хотя в ходе лактации действительно расходуется кальций из костей, это естественный процесс. После завершения кормления плотность костей быстро восстанавливается, становясь зачастую лучше, чем была. Метаанализ, который приводит Рюхова, показал: за каждый месяц грудного вскармливания риск остеопороза уменьшается на 0,9 %, а риск перелома бедра — на 1,2 %.
В Финляндии обследовали 145 женщин, у которых после последних родов прошло 16–20 лет. Те, кто кормил грудью более 33 месяцев в своей жизни (неважно, одного ребенка или нескольких), имели большую прочность костей тазобедренного сустава и голени. Результаты не зависели от роста, веса, менопаузы или физической активности. Для прочности костей имел значение только срок кормления грудью. Похожие результаты получены и в Норвегии: каждые десять месяцев кормления грудью уменьшают риск перелома шейки бедра в постменопаузе на 12 %.
Кормление грудью после года вредно или нет: сердечно-сосудистая система
Многие даже не догадываются, что длительное ГВ полезного для маминого сердца и сосудов? Грудное вскармливание «перезагружает» метаболическую систему матери и оздоравливает организм в целом.
У матерей, которые кормили грудью только год и менее, увеличивается риск развития диабета второго типа, метаболического синдрома, гипертонии и сердечно-сосудистых расстройств. Эволюционно наш организм был настроен на регулярную метаболическую «перезагрузку» через цикл «беременность – роды – кормление грудью». Когда последняя часть выпадает или сокращается, сердечно-сосудистая система начинает страдать.
Свежий метаанализ, объединивший восемь исследований в разных странах с участием более миллиона женщин, показал: каждые дополнительные 6 месяцев кормления грудью снижают риск ишемической болезни сердца на 4 %, а инсульта — на 3 %. Метаанализ 2018 года выяснил, что у женщины, которая совсем не кормила грудью, вероятность заболеть гипертонией в полтора раза выше, чем у мамы, кормившей своего первого ребенка дольше 12 месяцев.
Диабет и грудное вскармливание: защита от хронических заболеваний
Гестационный сахарный диабет развивается у части женщин во время беременности. У большинства он после родов проходит, но некоторые рискуют тем, что диабет разовьется спустя несколько лет. Канадские исследователи выяснили: те матери, которые кормили грудью дольше десяти месяцев, проходили инсулиновые тесты со значительно лучшими результатами, чем те, кто кормил меньше. Чем дольше женщина с гестационным диабетом кормит грудью, тем ниже риск развития резистентности к инсулину и хронического сахарного диабета.
Большое исследование специалистов Питтсбургского университета, обработавших почти 140 тысяч историй болезней, показало: у женщин, кормивших грудью более года, вероятность диабета снижалась на 20 %, гипертонии — на 12 %, повышенного уровня холестерина — на 19 %, а риск сердечного приступа или инсульта уменьшался на 9 %. Эти данные подтверждаются и свежими исследованиями из США: кормление грудью более 18 месяцев в течение жизни связано с более низким риском смертности в более позднем возрасте.
Профилактика рака груди — грудное вскармливание
Это самый важный аспект для женского здоровья. В 2002 году было проведено глобальное исследование — метаанализ 47 исследований в 30 странах, охвативший более 50 тысяч женщин с раком груди и почти 97 тысяч здоровых женщин. Выяснилось, что для профилактики рака груди грудное вскармливание работает напрямую: относительный риск рака груди снижается на 4,3 % за каждые 12 месяцев кормления. Если бы женщины имели двое и более родов с промежутком 3–5 лет и кормили каждого ребенка не менее двух лет, число случаев рака груди сократилось бы более чем вдвое.
Для женщин с геном BRCA1 (75%-ная вероятность заболеть раком) грудное вскармливание — практически единственная возможность профилактики. Продолжение кормления минимум до года снижает риск на 32 %, каждый последующий год — еще на 19 %. Кроме того, кормление грудью снижает риск рака яичников. Австралийские исследователи установили: у женщин, родивших троих детей и кормивших в совокупности не менее 31 месяца, риск снижается на 91 %. У любой мамы, кормившей хотя бы одного ребенка дольше 13 месяцев, вероятность рака яичников снижается на 63 %.
Есть также доказательства того, что продолжительное грудное вскармливание снижает риск рака шейки матки и эндометрия. Кормление грудью, снижая уровень эстрогенов, уменьшает раздражение слизистой оболочки матки.
Долгосрочные эффекты длительного ГВ
Польза долгого ГВ для мамы проявляется и в долгосрочной перспективе. Исследование, длившееся 22 года с участием 72 394 женщин, показало: у женщин, кормивших грудью менее одного месяца, эндометриоз встречался в три раза чаще, чем у кормивших суммарно 36 месяцев и больше. Каждые дополнительные три месяца кормления на каждую беременность снижали риск эндометриоза на 8 %. Женщины, у которых менструации отсутствовали 6–12 месяцев после родов (что происходит благодаря лактационной аменорее), имели пониженный риск развития эндометриоза.
Корейское исследование выявило: риск депрессии в постменопаузе тем выше, чем меньше у женщины было детей. Каждый ребенок снижал вероятность депрессии на 29 %, и каждый год кормления грудью — еще на 9 %. Исследование женщин старше 50 лет обнаружило, что у кормивших дольше года (особенно если родов было трое и больше) значительно выше уровень кортизола — гормона, защищающего от аутоиммунных заболеваний. У тех, кто кормил достаточно долго, риск ревматоидного артрита становится значительно меньше.
Еще одно неожиданное доказательство: сила рукопожатия у женщин около 50 лет была тем выше, чем дольше они кормили грудью в своей жизни. Каждые три месяца кормления давали увеличение силы рукопожатия примерно на 0,1 кг. Чем больше лет кормления, тем лучше мышечная функция в зрелом возрасте.
Кормление после года и ощущение своего материнства
Помимо телесного здоровья, длительное кормление дает глубокую удовлетворенность своим материнством. Исследование перинатального психолога Ольги Кореневой показало: у матерей, кормящих дольше двух лет, выше способность к сопереживанию ребенку и безусловное принятие. У них выше удовлетворенность собой как матерью, практически отсутствуют симптомы тревоги и неуверенности. У матерей, кормящих дольше года, не было ни одного результата, отражающего конфликт с миром. А у тех, кто закончил кормление до года, конфликт с миром отмечался в 50 % всех случаев.
Кормление после года напрямую связано с принятием малыша, принятием женщиной себя и ощущением своей реализации в роли матери. Ведь мы рожаем детей, чтобы ощутить всю полноту счастья материнства — и именно это дает нам длительное кормление грудью.
Что еще вы найдете в книге Ирины Рюховой «Ваш грудничок старше года»
В этой статье мы затронули лишь малую часть информации, которая собрана в книге. На ее страницах — не просто перечень научных фактов, а системное, живое и очень практичное изложение всего, что связано с кормлением после года. Вы узнаете, как меняется состав молока от месяца к месяцу и почему доверять «продолжающим смесям» — бессмысленно. Поймете, как выстраивать режим кормления активного «бегунка», чтобы он не висел на груди сутками, но при этом получал всё необходимое. Разберетесь, как отличить реальные проблемы (болезненность, лактостазы) от навязанных обществом страхов. И, что особенно ценно, — научитесь мягко и без стресса завершать кормление, когда для этого наступит время.
В книге десятки реальных историй мам, которые прошли через те же сомнения, что и вы. Исследования, подтвержденные ссылками на первоисточники, сплетены с живым опытом. Это третье, дополненное издание содержит самую актуальную информацию и отвечает на вопросы, которые не найти в интернете. Прочитав её, вы перестанете сомневаться в своём выборе и сможете уверенно отвечать на любые вопросы родственников и врачей. И главное — вы будете точно знать, что кормление после года приносит пользу и вам, и вашему малышу.
