Регресс сна у ребенка в 4 месяца — что происходит?

Так называемый регресс сна у ребенка в 4 месяца связан с перестройкой структуры сна — сон переходит на взрослую циклическую модель с чередованием фаз быстрого и медленного сна и более чёткими переходами между циклами, поэтому ребенок чаще просыпается и хуже засыпает. Это нормальный этап развития, который обычно длится от двух до шести недель. Он требует нашего терпения, но совершенно не требует медицинского или какого-либо еще вмешательства.

Это короткий ответ. А теперь давайте разбираться подробнее, что такое нормальное развитие ребенка и стоит ли пугаться «регресса» сна (да, будет справедливо взять этот термин в кавычки, и далее объясним, почему).

Как развитие ребенка влияет на нормальный сон

На сон ребенка, как и взрослого, влияет множество факторов: циркадные ритмы, давление сна, состояние здоровья, физическая и умственная активность, питание и жизненные обстоятельства. Еще один важный фактор, который влияет на сон, — это развитие ребенка. Дети постоянно растут, меняются и приспосабливаются. Это вполне очевидно и вы видели это своими глазами, однако развитие производит поистине глобальное воздействие. При этом изменения, подобно эффекту домино, охватывают много других областей. Вы замечаете, как ваш младенец изо всех сил пытается перевернуться или начинает безудержно смеяться. Или как у него получилось ручками точно дотянуться до рта, или хлопнуть в ладоши, или сесть, или осознать, что вы вышли из комнаты. Что бы это ни было и в какой области ни происходило бы развитие вашего ребенка, будь то когнитивное, эмоциональное, социальное, физическое или психическое развитие, это, скорее всего, повлияет и на его сон. Это значит, что в периоды наиболее активного развития вы заметите, как усилятся беспокойства во время сна. Как будто младенец вкладывает так много физической и умственной энергии в то, чтобы научиться чему-то новому, что все ваши попытки привить ему новые привычки, связанные со сном, оказываются тщетными.

Но человеческий организм прекрасно умеет расставлять приоритеты. Овладеть звуками речи или освоить зрительно-моторную координацию — это по большому счету важнее, чем запомнить, что колыбельная песенка является сигналом к засыпанию. Можно сказать, что попытка существенно изменить сон ребенка в периоды его активного развития чем-то похожа на попытку оформить интерьер в доме, когда в нем еще идут строительные работы. Гораздо проще заняться декорированием, когда пыль осядет. А это значит, что не стоит переживать об изменении характера сна ребенка в период скачков развития.

Что такое регресс сна у ребенка?

Можно смело сказать, что это чисто маркетинговый термин, введенный в обиход теми, кто продает услуги по обучению малышей «самозасыпанию». Слово «регресс» означает потерю, утрату чего-либо или шаг назад. А страх хорошо продает.

На самом деле в развитии ребенка регресс, то есть потеря какого-либо навыка, которым он ранее неплохо овладел, — это почти всегда красный флажок. Иначе говоря, это термин, обозначающий патологию или что-нибудь плохое. Например, ребенок начал самостоятельно садиться или ползать, и вдруг, после какой-либо болезни или травмы перестал. То есть истинный регресс какого-либо навыка — это опасный симптом, требующий обращения к педиатру.

Но перемены в сне ребенка, возникающие в периоды активного развития, — это вовсе не признак чего-то неправильного. В течение первых месяцев жизни возникают серьезные изменения в том, как младенцы засыпают, как меняется соотношение фаз сна REM и NREM (быстрого и медленного сна). На самом деле такие перемены означают прогресс!

Почему «регресс» сна у детей происходит в 4 месяца?

Есть люди, которые с полной уверенностью говорят о «регрессе сна в 4 месяца». Но в течение первого года или даже двух определенные изменения сна происходят многократно, ребенок находится практически в постоянном процессе развития, поэтому естественно, что время от времени будут возникать и проблемы со сном. И нет никаких данных об особом «регрессе» сна в четырехмесячном возрасте. Исследователи отмечают, что в течение первых нескольких месяцев жизни возникают серьезные изменения в том, как младенцы засыпают, как меняется соотношение фаз сна REM и NREM. При этом нет данных о том, что это происходит именно в четырехмесячном возрасте. Одни изменения происходят в возрасте около двух-трех месяцев, другие — ближе к трем-четырем месяцам. Помимо этого, четырехмесячный возраст — это время значительных изменений в развитии младенца: он начинает переворачиваться, осваивает координацию движения рук ко рту, произносит больше звуков и пробует делать многое другое. А еще есть младенцы, родившиеся немного раньше срока, даже если по всем показателям они не относятся к недоношенным, неврологические изменения, включая изменения в архитектуре сна, происходят у них в более медленном темпе. Если теперь собрать все эти факторы воедино, станет понятно, почему у людей нет ясного представления о том, что такое «регресс сна».

Стоит ли беспокоиться по поводу «регресса» сна?

Очевидно, нет. Младенцы не роботы, они не могут сломаться, они развиваются с разной скоростью, и все по-разному. Одни дети действительно испытывают проблемы со сном в период освоения новых моторных навыков (например, научившись переворачиваться или ползать), другие — плохо спят круглый год. Идет активное развитие ребенка и иногда оно может оказывать заметное влияние на сон. Этот термин вызывает много ненужной тревоги, чрезмерную патологизацию нормального поведения и панический страх, что тот сон, которым до этого спал ваш ребенок, вот-вот прекратится полностью. «Регресса сна», который так пугает родителей, может вообще не произойти. Или он произойдет в другое время. Но одно совершенно ясно: с развитием ничего не поделаешь, и чем больше вы об этом беспокоитесь, тем становится хуже.

Если у вас сложились мягкие, разумные процедуры отхода ко сну и если вы избрали стиль спокойного, отзывчивого родительства, то любые изменения сна будут недолгими и ребенок сам наладит свой сон. Детей (да и взрослых, если уж на то пошло), не нужно учить спать. Сон — это обычная функция организма. Но все дети спят по-разному. Некоторые дети просыпаются чаще других или им требуется намного больше помощи, чтобы заснуть или продлить сон.

Если вы хотите более глубоко и систематично разобраться в вопросах сна, рекомендуем вам наши книги по этой теме:

Линдси Хуквей «Сон семьи с маленьким ребенком»

Джеймс Мак-Кенна «Сон ребенка. Безопаснее рядом»

Ирина Рюхова «Еда. Сон. Любовь»